Prisipažinsiu iš karto – ilgą laiką galvojau, kad SPA diena yra tokia paprasta: atvažiuoji, atsigulti, kažkas tave patepa, pamasažuoja ir viskas. Klydau. Po kelių nusivylimų (kai vieną kartą nuėjau po sunkios treniruotės ir visą procedūrą praleidau galvodama apie darbo laiškus) supratau, kad pasiruošimas iš tikrųjų lemia labai daug. Tad štai ką sužinojau savo kailiu.
1. Nevalgyk sunkiai prieš pat
Skamba kaip smulkmena, bet kai gulite ant masažo stalo su pilnu skrandžiu po burgerio, jokia aromaterapija nepadės atsipalaiduoti. Geriau valgyti lengviau maždaug prieš valandą-dvi.
2. Atsigerk vandens iš anksto
Ne tiesiai prieš procedūrą, bet per dieną. Odai ir raumenims tai tikrai jaučiasi – po masažo ar pilingo kūnas geriau šalina toksinus, jei nesate dehidratavę.
3. Atvažiuok anksčiau, ne paskutinę minutę
Aš pati kadaise atbėgdavau uždususi, su minčių krūva galvoje. Rezultatas – pirmos dešimt minučių tiesiog nusiraminimui, o ne malonumui. Dabar visada stengiuosi atvykti bent 15 minučių anksčiau.
4. Palik telefoną rankinėje, ne rankoje
Žinau, sunku. Bet tikrasis SPA efektas prasideda tada, kai nustoji tikrinti pranešimus. Jei bijai, kad kas nors svarbaus paskambins – tiesiog perjunk į tylųjį režimą ir pamiršk apie ekraną valandai.
5. Nusiprausk prieš atvykstant
Elementaru, bet daug kas pamiršta. Švari oda – geresnis kontaktas su aliejais ir kremais, be to, tiesiog mandagiau specialistui.
6. Papasakok apie savo savijautą
Jei skauda nugarą, jei esi jautri tam tikroms kvapiosioms medžiagoms, jei šiandien tiesiog blogai jautiesi – sakyk. Meistrai ne telepatai, o gera komunikacija reiškia geresnį rezultatą.
7. Rinkis procedūrą pagal savo nuotaiką, ne madą
Kartais žmonės renkasi tai, kas populiaru instagrame, bet visai netinka jų dienos poreikiams. Jei esi išsekęs – rink ramų masažą, o ne stimuliuojantį kūno pilingą su intensyviu masažu.
8. Neskubėk po procedūros
Tai gal svarbiausias punktas, kurį ilgai ignoravau. Iš karto po masažo lekiant į darbą ar parduotuvę, visas atsipalaidavimo efektas išgaruoja per penkias minutes. Skirk bent pusvalandį tiesiog pasėdėti, atsigerti arbatos, pabūti tyloje.
9. Vengsi alkoholio prieš ir po
Tai ne moralizavimas, tiesiog faktas – alkoholis kartu su karštu vandeniu, garais ar intensyviu masažu gali sukelti galvos svaigimą. Geriau palikti taurę vynui vėlesniam laikui.
10. Klausk klausimų
Jei nesupranti, kas per procedūra tave laukia, ar kokie aliejai naudojami – klausk. Geras specialistas visada paaiškins, o tu jausies ramiau ir labiau kontroliuosi situaciją.
Vietoj gražaus bantelio – kelios mintys pabaigai
Iš tikrųjų SPA nėra tik apie odą ar raumenis – tai apie tai, kaip leidi sau sustoti. Visi šitie patarimai iš esmės veda į vieną tašą: būk čia ir dabar, nesikankink dėl smulkmenų, ir tegul procedūra tikrai tampa poilsiu, o ne dar viena varžybų su laiku. Kai kitą kartą eisi į SPA, pabandyk bent porą šių dalykų – gali būti, kad grįši namo visai kitokia nei įprastai.